Salir a correr a veces se percibe como algo complicado para los principiantes. Sin embargo, no hay nada que no pueda resolverse con un consejo. Si te encuentras entre los corredores principiantes, echa un vistazo a los siguientes consejos.

Encuentra unas buenas zapatillas

Como corredor que soy, no puedo dejar de recalcar lo importante que es encontrar un buen par de zapatillas. Al hacer ejercicio, la comodidad lo es todo. Las zapatillas no deben ser demasiado pesadas, sino que deben sentirse ligeras en los pies. Por lo tanto, mi consejo es que busques un calzado hecho específicamente para ese fin, lo que significa evitar las zapatillas de deporte o cualquier otro calzado de diseño similar. Asegúrate de que se ajustan bien comprobando si hay un espacio para el pulgar delante de la punta del pie.

El calentamiento y los estiramientos son importantes

Es de sobra conocido que calentar antes de un entrenamiento y estirar después protege al cuerpo de las lesiones. Además, por un lado, el calentamiento hará que aumente tu ritmo cardíaco, preparándote básicamente para la actividad física. Por otro lado, los estiramientos enfrían el cuerpo de forma segura. Por lo tanto, asegúrate de incorporarlos a tu rutina. Esto no sólo te ayudará a rendir mejor, sino que también reducirá las agujetas, lo que es especialmente importante para los principiantes.

Empieza a un ritmo lento

Un error crucial que cometen muchos principiantes es empezar a correr mucho más rápido de lo que son capaces y sentir las consecuencias un par de momentos después. Lo único que ganarás al presumir de tus habilidades como corredor es una lesión. Por tanto, empieza con un ritmo que te resulte cómodo y ve aumentándolo poco a poco. Además, nunca te compares con los corredores de tu entorno. Todo el mundo ha empezado desde abajo y ha ido subiendo. Por lo tanto, hazte un favor y evita estresar tu cuerpo innecesariamente.

Al fin y al cabo, correr consiste en hacerte sentir bien y exponer tu cuerpo a los entrenamientos. Así que deja que estos consejos para principiantes te animen a salir a correr.