Mantener un estilo de vida saludable sin caer en el sedentarismo y la monotonía que nos empuja el ritmo en el que vamos por el mundo, es una tarea un poco complicada. Sin embargo, con algo de organización y fuerza de voluntad esto es posible y, lo mejor de todo es que no creerás lo bien que te sentirás. 

El primer trimestre del 2020 no ha terminado y si tu propósito a principio de año fue cambiar tu estilo de vida por uno más saludable y activo, aún estás a tiempo. Es más, siempre es buen momento para tomar la decisión de cambiar ciertos hábitos que nos conducen a sufrir de males de salud, siendo la obesidad uno de los más comunes y peligrosos porque conlleva a otro tipo de enfermedades. 

Por tal motivo, son muchas las ideas que se pueden poner en práctica e iniciar con este plan. Por ejemplo, invertir en un equipamiento para hacer ejercicio en casa como una bicicleta spinning es un excelente inicio. Este tipo de bicicletas trae grandes ventajas para el organismo en general y además, podrás ver resultados casi de inmediato, un factor que ayuda mucho a sentirse motivado y a no desistir en los planes. 

Entre estos beneficios podemos nombrar los siguientes: 

  • Es un implemento deportivo que puedes colocar en cualquier lugar de tu casa.
  • Excelente opción para bajar de peso, medidas y quemar grasas.
  • Te sentirás más enérgico durante todo el día.
  • Solo necesitas disponer de media hora al día. Sin embargo, el ritmo de adaptación lo pones tú, de acuerdo a los objetivos que te hayas planteado. 

Únete a una comunidad que persiga tus mismos objetivos

A veces, buscamos apoyo para cumplir con algunas metas que nos planteamos a lo largo de nuestra vida. Y cuando estamos decididos a iniciar un plan de entrenamiento, hacer una dieta o simplemente eliminar malos hábitos alimenticios, tratamos de contar con amigos o familiares que nos acompañen en la travesía. 

Pero una opción interesante es buscar pertenecer a círculos de apoyo o movimientos que, al igual que tú, persigan esas mismas metas. Incluso, conocer acerca de iniciativas públicas puede resultar realmente motivador, como lo es la campaña online del Ministerio de Sanidad, cuyo objetivo principal es promover acciones para cambiar hábitos alimenticios y comportamiento de sedentarismo en jóvenes en edades comprendidas entre 13 y 17 años. 

Es sin duda alguna, una excelente labor en el que puede unirse todo el que así lo desee. Tal es la magnitud del movimiento que incluso están involucrados activamente personajes de la vida pública del Estado como atletas y medallistas olímpicos, quienes de manera desinteresada, vienen aportando su grano de arena a la noble causa. 

Practica una disciplina deportiva

Si no eres persona de ir al gimnasio todos los días porque consideras que es aburrido o simplemente no es lo tuyo, una opción divertida probablemente sea comenzar a practicar una disciplina deportiva. Jugar al fútbol o al baloncesto pueden ser las actividades que estás buscando para iniciar un entrenamiento basado en tus habilidades o en lo que más te apasiona. 

Eso sí, contar con los implementos y vestuario adecuados deben ser factores a tomar en cuenta. Las mallas para baloncesto son muy cómodas y adaptables a cualquier tipo de cuerpo. Por lo que no será necesario tener la mejor de las siluetas para sentirte cómodo y comenzar a practicar tu deporte favorito. 

No olvides la nutrición y los complementos dietéticos

Iniciar un plan de entrenamiento y desestimar lo que comemos será un error que desviará todas nuestras expectativas de alcanzar el éxito en el cometido. Por tanto, debe ser fundamental contar con suplementos y complementos para tu rutina que te permitan obtener una fuente de energía y nutrientes adicionales que de por sí, son necesarios. 

Muchas veces nuestros objetivos no se basan en perder peso. Hay personas que ya están iniciadas en la práctica de alguna actividad física y sus niveles de exigencia son superiores. Lograr reducir la grasa corporal o aumentar masa muscular son algunos de ellos, por lo que será necesario incluir otros métodos en los planes y estrategias. 

En definitiva, no importa cuál sea tu plan específico, lo importante es mantenerse activo y llevar un estilo de vida lo más saludable posible. La prolongación de nuestra estancia en este mundo dependerá de ello en un alto porcentaje. 

Deja un comentario