Durante los últimos 20 años, cuando los pacientes preguntaron sobre el ejercicio mientras se recuperaba de una enfermedad viral como la gripe, los médicos aconsejaban lo mismo: Escuchen a su cuerpo. Si el ejercicio generalmente lo hace sentir mejor, hágalo.

COVID-19 ha cambiado este consejo.

Al comienzo de la pandemia, cuando la ola inicial de pacientes con COVID-19 comenzó a recuperarse y mejorar clínicamente, los médicos notaron que algunos de los pacientes estaban luchando por volver a sus niveles de actividad anteriores.

Algunos mencionaron fatiga extrema y dificultades para respirar, mientras que otros sintieron que simplemente no podían volver a su actividad física normal. También comenzaron a oír hablar de una incidencia más alta de lo normal de arritmias cardíacas por miocarditis, inflamación del músculo cardíaco que puede debilitar el corazón y, en casos raros, causar un paro cardíaco repentino. También estaban surgiendo otras complicaciones como coágulos de sangre.

Lo más sorprendente es que vieron estos problemas en pacientes previamente sanos y en forma que solo habían experimentado una enfermedad leve y nunca requirieron hospitalización por COVID-19.

Ahora se sabe que el corazón es un motivo de preocupación particular después del coronavirus. A medida que continúa la pandemia, se escuchan innumerables historias de atletas de élite en la mejor condición física que luchan por recuperar su forma después del COVID-19.

Para ayudar a los pacientes a volver a la actividad de forma segura después de una infección leve a moderada por COVID-19, los médicos han coincido en un conjunto de pautas basadas en evidencia de pacientes con este virus.

Cualquier persona que haya tenido una enfermedad grave o haya sido hospitalizada con COVID-19 debe consultar a un médico sobre si es seguro hacer ejercicio. Pero incluso las personas que experimentaron una enfermedad leve o ningún síntoma deben tomar precauciones antes de volver a hacer ejercicio. Entre nuestras nuevas recomendaciones:

NO HAGA EJERCICIO SI TODAVÍA ESTÁ ENFERMO: No haga ejercicio si tiene síntomas activos, como fiebre, tos, dolor de pecho, dificultad para respirar en reposo o palpitaciones.

VUELVA LENTAMENTE AL EJERCICIO: Incluso si solo tuvo síntomas leves, sin dolor en el pecho o dificultad para respirar, debe esperar hasta tener al menos siete días sin síntomas antes de volver a hacer ejercicio. Comience con solo el 50% de la intensidad normal. Se recomienda un regreso gradual, gradual y lento a la actividad completa.

DETENGA EL EJERCICIO SI LOS SÍNTOMAS REGRESAN: Si presenta síntomas después del ejercicio, como dolor en el pecho, fiebre, palpitaciones o dificultad para respirar, consulte a un médico.

ALGUNOS PACIENTES DEBEN VER A UN CARDIÓLOGO ANTES DE HACER EJERCICIO: Si experimentó dolor en el pecho, falta de aire o fatiga durante su enfermedad, debe consultar a un cardiólogo antes de reiniciar la actividad deportiva. Dependiendo de cómo se sienta, su médico puede realizar una prueba de inflamación del miocardio.

HÁGASE LA PRUEBA: Si tiene síntomas de resfriado o gripe, hágase la prueba de COVID-19 antes de volver a hacer ejercicio. Si cree que pudo haber tenido COVID-19, una prueba podría ayudarlos a usted y a su médico a tomar decisiones sobre cómo volver a hacer ejercicio de manera segura.

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