La naranja es una de las frutas más ‘completas’ que hay para nuestro organismo. Eso es algo que poca gente poco hoy en duda. Los beneficios y las propiedades de la naranja se extienden a muchas partes de nuestro cuerpo. Desde el sistema circulatorio, el sistema inmunológico, o sistema renal, hasta la propia piel, y más.

Por lo que vamos a hacer un repaso de algunos de los beneficios más importantes de las naranjas para tu salud.

Fortalece el sistema inmunológico

Esta fruta actúa como refuerzo para nuestro sistema inmunológico. Evitando gripes, resfriados o infecciones. Es especialmente eficaz en los cambios de estación, es decir, cuando nuestro cuerpo está más debilitado. Debido a que nos aporta tanto vitamina C como otros antioxidantes perfectos para reforzar nuestras defensas.

Ayuda a perder peso

El consumo de naranja ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo convirtiéndola en energía. No obstante, no se debe convertir en una obsesión o abusar de ella. Recuerda siempre que para bajar de peso de forma adecuada se debe tomar otros alimentos que te ayuden a llevar una dieta equilibrada y saludable. Y es fundamental hacer deporte.

Actúa como antioxidante

Es un potente antioxidante en nuestro cuerpo. Ayudando a combatir y evitar enfermedades degenerativas y otras como el cáncer. También ayuda a retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Los principales antioxidantes que aporta la naranja son la vitamina C, quercetina, ácido fólico y vitamina A.

Combate el colesterol

La naranja es una fruta fundamental en lo que se refiere a combatir el colesterol. Es capaz de contribuir positivamente en esta lucha gracias al beta-sitosterol, un esterol vegetal que, además, aporta muchos otros beneficios a nuestro organismo.

Cuida la piel

Además de ayudar en la hidratación de la piel, también es fundamental para retrasar el envejecimiento celular de la misma. Es por ello por lo que cada día son más las marcas de cosméticos que la incluyen como principal activo de sus productos: cremas, serums, etcétera.

Aporta nutrientes

La naranja es una de las frutas más completas que hay. Aporta muchísimos nutrientes y es baja en colesterol. Sus principales nutrientes son la vitamina C, la vitamina A y los betacarotenos. Además, posee un elevado contenido en fibra.

Es por ello por lo que es fundamental siempre que estén de temporada (a partir de noviembre) contar con dichas ellas en nuestra mesa. Recuerda que siempre tienes la opción de comprarlas online en tiendas como Campos de Azahar. Cuidemos nuestra tierra. Siempre Naranjas valencianas.

Reduce el estreñimiento

La naranja contiene fibra, perfecta para reducir el estreñimiento. Es una fruta que actúa como un laxante natural, sin perjudicar nuestro organismo.  

Combate las inflamaciones

Otro de sus beneficios es que actúa reduciendo la inflamación de nuestro cuerpo, provocada por enfermedades como por ejemplo la artritis.  Consigue reducir las inflamaciones del organismo gracias a que nos aporta hesperidina.

Previene las enfermedades cardiovasculares

Muchos expertos nutricionistas recomiendan el consumo diario de esta fruta porque ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que contiene fibra y hesperidina, mencionados con anterioridad.

Es diurética

Esta fruta es diurética porque contiene potasio, uno de los minerales más importantes para el sistema renal. Este sistema es el encargado de eliminar los líquidos de nuestro cuerpo. La naranja, de hecho, es uno de los alimentos más diuréticos que existe.

No tienes excusa para no incluirla en tu dieta. Todas y cada una de las razones que te hemos dado, deberían hacerte pensar si estás llevando una buena alimentación diaria. Y empezar a incorporar fruta y otros alimentos saludables en ella. Siendo la naranja un buen punto de partida para ello.

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