Como persona a la que le gusta ponerse a trabajar en proyectos cuando se siente deprimida, estoy segura de que hay muchas personas que se sienten de la misma manera en las circunstancias actuales. Si te sientes deprimido o inquieto por la situación actual, seguro que uno de estos proyectos te levantará el ánimo y te hará sentir más feliz.

Psicología del color, feng shui, o simplemente perderse en un proyecto, en estos momentos nos enfrentamos a una situación muy inestable en nuestras vidas. Hay muchas maneras de mejorar el estado de ánimo, incluso algunas pequeñas cosas que puedes hacer en tu casa y que te ayudarán a salir de la depresión y a sentirte un poco más positivo.

La luz natural eleva tu estado de ánimo

Es bien sabido en los círculos científicos que la luz natural del sol es un estímulo natural para quienes sufren de depresión. La luz natural ayuda al cuerpo a aumentar el nivel de endorfinas y serotonina, que son sustancias químicas que nos hacen sentir bien y que nuestro cuerpo necesita para funcionar diariamente.

Cuando te despiertes por la mañana, abre las cortinas y las ventanas (si no hace demasiado frío) y deja que la madre naturaleza te llene de sol. Si tienes un lugar relajante para sentarte en tu jardín, aprovéchalo al máximo para salir al exterior y empaparte de una dosis saludable de sol. No estamos hablando de quemaduras solares, sino de una dosis de sol de 30 minutos por la mañana antes de ir al trabajo y para empezar el día con buen pie.

Está demostrado científicamente que introducir un color alegre en tu entorno aumenta tu buen humor. Piensa en un ramo de narcisos o margaritas amarillos colocados en la encimera de la cocina para que te den la bienvenida mientras te preparas el café de la mañana. O qué tal unos cojines nuevos para dar un toque de color al sofá o a la cama. Todas las habitaciones deberían tener una pizca de tu color favorito, sobre todo porque el color mejora tu estado de ánimo. También puedes considerar la posibilidad de plantar algunas plantas anuales de colores en el jardín, en un lugar donde puedas verlas desde la casa.

Las plantas de interior aumentan los niveles de energía

A pesar de que hay cientos de artículos que afirman que las plantas pueden purificar el aire de una casa, no hacen tanto, pero sí inyectan frescura en una habitación. Se dice que unas cuantas plantas de interior colocadas en una habitación reducen los niveles de ansiedad, mejoran el estado de ánimo y elevan los niveles de energía. Lo creas o no, no se puede negar que unas cuantas plantas de interior pueden hacer mucho para levantar una habitación carente de energía.

Apaga tu teléfono móvil

Aunque trabajes desde casa, dedícate una hora al día sin las constantes interrupciones que provoca el móvil. Sólo una hora por la noche, después de un duro día de trabajo, antes o después de la cena, o justo antes de retirarse a la cama. Incluso puede ser una hora en la que te encierres en el baño y te regales un poco de «tiempo para ti».

Es un hecho conocido que a las personas que sufren depresión les cuesta dormir, y tener el teléfono cerca de la cama no te ayudará a relajarte. Cuando te vayas a la cama, aunque no puedas vivir sin tu móvil, bájalo o apágalo.

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